觀念的不同不僅影響著生活習(xí)慣，還有物的使用。家電、汽車、手機……這種高頻使用物品，往往淘汰率比較高。相比而言，每天都要用的床墊卻往往被忽視。

有的人床墊4年換一次，有的6年換一次，也有的10年換一次……因為大多數(shù)人覺得，床墊看上去“好好的”，沒必要換。但全球首個床墊更換標準卻指出，床墊不僅有保質(zhì)期，人的一生中還需要更換至少8張床墊。

深睡時長不合格，平均僅1.79小時344

你睡得好嗎？

今年3月，國內(nèi)床墊品牌喜臨門聯(lián)合中國睡眠研究會，深入分析12.8億次國人睡眠行為，發(fā)布《2021喜臨門中國睡眠指數(shù)報告》(以下簡稱報告），形成后疫情時代覆蓋人群最廣泛的中國人睡眠畫像。

身處追求效率的時代，生活和工作的壓力只增不減，睡眠時長持續(xù)走低，睡眠質(zhì)量逐年下滑。報告顯示，2020年國人平均睡眠時長僅為6.69個小時，19.4%的人經(jīng)常失眠。深睡的人群占比不足24.9％，平均深睡時長僅為1.79個小時。其中，58.5％的中國人認為自己睡得淺。

如何在有限的時間內(nèi)，尋找更加高效的睡眠模式，提高深睡的能力和提升深睡質(zhì)量，被越來越多的國人關(guān)注。

在此之前，國人需要對深睡有正確的認識。北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉表示，深度睡眠又被稱作“黃金睡眠”，在整夜睡眠時長中占據(jù)20％左右；實際上，決定我們睡眠質(zhì)量的不是睡眠時長，而是深度睡眠的比例。

因此，未來睡眠時長雖然重要，但在快節(jié)奏的信息社會，深睡時長顯得更加重要。在如何改善睡眠環(huán)境方面，國人為之作出了很多的努力，健身運動、調(diào)理飲食、更換寢具等。而國人在改善睡眠質(zhì)量作出的努力，則主要體現(xiàn)在床墊的認知改變中。

床墊也有保質(zhì)期，一生8張是底線

伴隨著國人對睡眠認知越來越科學(xué)化，過去“一張床墊睡終身”的想法已經(jīng)遠去。為了擁有好的睡眠，床墊也有了“保質(zhì)期”。國人開始更加科學(xué)理性地看待睡眠以及采用科學(xué)方法和方式改善睡眠環(huán)境，提升睡眠質(zhì)量。

報告顯示，78.5%的消費者認為床墊需要保質(zhì)期。47.7%的消費者認為床墊的保質(zhì)期在4-6年。在人的一生中，需要更換多少張床墊的調(diào)查中，報告給出的平均數(shù)值為8.2張。

同時，基于12.8億次國人睡眠行為分析，喜臨門和中國睡眠研究會聯(lián)合成立的中國首個深度睡眠研究中心發(fā)現(xiàn)，不同人生階段需要適配不同的床墊，因此給出的科學(xué)建議是8張，這也是全球首個床墊更換標準。

這個標準出現(xiàn)的目的，不在于爭論一生換幾張床墊才科學(xué)，而是為了改善睡眠環(huán)境，提高深睡質(zhì)量。美國醫(yī)學(xué)雜志報道指出，深睡對于人體有著非常重要的作用，是任何其他方式都不能替代的，比如保健品，醫(yī)療手術(shù)等。

站在十四五規(guī)劃開局年，隨著國人對美好生活的向往，睡眠健康已經(jīng)成了頭等大事。作為國內(nèi)床墊行業(yè)的領(lǐng)軍品牌，喜臨門連續(xù)追蹤9年，協(xié)同專業(yè)機構(gòu)研究發(fā)布中國睡眠指數(shù)，研究中國人睡眠變遷，普及科學(xué)睡眠知識。（曹吉根）