最新調(diào)查顯示：

我國少兒“全體缺覺”

本報記者 吳佳佳

中國睡眠研究會日前發(fā)布了《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，這是目前國內(nèi)樣本量最大的一次青少年睡眠狀況調(diào)查。《白皮書》顯示，中國6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

此次調(diào)查是在31個省市自治區(qū)近7萬人中進行的一次線上調(diào)查，被調(diào)查對象是6至17周歲的青少年兒童以及家長。調(diào)查通過對青少年的睡眠時長、睡眠障礙、醒后狀態(tài)分析后，得出結(jié)論：我國青少年兒童的睡眠狀況評分為67.14分，只是剛剛跨過及格線。

6至12周歲孩子的睡眠時長應(yīng)在9至10小時，13至17周歲的青少年睡眠時長應(yīng)在8至9小時。而調(diào)查顯示，我國有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時。其中，13至17周歲的青少年睡眠時長不足8小時的占比高達81.2%，6至12周歲孩子的這一比例則為32.2%。周一至周四23點仍有8.64%的學(xué)生在忙于寫作業(yè)?！斑@足以說明，青少年兒童普遍睡眠不足，睡眠時長年齡差異顯著?！敝袊哐芯繒崩硎麻L高雪梅教授說。

《白皮書》還揭示了一份“睡眠神偷排行榜”。繁重的課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素，占67.3%；其次是電視、手機、電腦等藍光產(chǎn)品，占27.1%。繁多的課外輔導(dǎo)班、家庭晚餐習(xí)慣不規(guī)律、游戲、疾病等，也是影響孩子睡眠狀況的因素。

睡眠狀況較差的青少年兒童中，有41.9%的人睡前會接觸電視、手機、電腦等產(chǎn)品；而睡眠狀況優(yōu)的孩子僅有7.4%的人睡前會接觸這些產(chǎn)品，有34.2%的人則會選擇看書學(xué)習(xí)。

《白皮書》顯示，睡眠狀況較好的孩子寫作業(yè)時間多為2到3小時，而睡眠狀況較差的孩子寫作業(yè)時長則集中在4到6小時。

“睡眠多的孩子，學(xué)習(xí)能力強、效率高、寫作業(yè)用時少?！备哐┟方淌诜治鲋赋觯卟缓玫暮⒆尤菀壮霈F(xiàn)情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差等現(xiàn)象，對青少年兒童認知能力的影響明顯。

睡眠問題也會嚴重影響青少年兒童的健康成長，與身體發(fā)育、智力發(fā)育、認知能力、學(xué)習(xí)成績、性格、健康狀況和肥胖等有密切關(guān)系。調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠狀況差的孩子中，有45.9%的人免疫力低下，經(jīng)常感冒，遠高于睡眠狀況優(yōu)的16.7%。此外，有40.5%的睡眠質(zhì)量差的孩子會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或抑郁，而睡眠狀況優(yōu)的這一比例僅為1.4%。36.5%的睡眠狀況差的孩子會出現(xiàn)肥胖癥，也遠高于睡眠質(zhì)量優(yōu)的3.7%。

《白皮書》顯示，在改善孩子睡眠方面，家長要會用合理規(guī)劃睡眠時間的方式來幫助孩子睡眠，而孩子更希望父母通過放松心態(tài)給自己減壓來幫助睡眠。對此，合適的床褥、枕頭、隔音和遮光設(shè)備成為目前最受歡迎的助眠產(chǎn)品。